Meine Trainingsphilosophie
„Hard work beats talent when talent doesn’t work hard!“
Ein Trainingsplan ist nie perfekt
Ich erstelle diesen mit bestem Wissen und Gewissen. Aber es gibt immer Möglichkeiten zur individuellen Optimierung
DU stehst im Fokus
Du bist das Wichtigste bei meinem Coaching. Mit deinem individuellen Background, deinen Potenzialen und deinen persönlichen Zielen.
Meine Motivation
Ich brenne dafür Struktur in dein Training zu bringen, Pläne zu entwickeln die dich nach vorne bringen, gemeinsam neue Herausforderungen angehen und zu sehen wie du dich entwickelst und deine Träume zu Zielen werden. Diese Ziel möchte ich gemeinsam mir dir verwirklichen. Hierbei unterstütze ich dich mal bremsend, mal motivierend, immer analysierend und allem voran mit meiner Leidenschaft für den Sport.
Meine Philosophie
Oftmals bekomme ich die Frage gestellt, ob eine Laufeinheit durch eine Radeinheit ersetzt werden kann. Grundsätzlich ist das natürlich möglich. Aber ich vergleiche das immer gerne mit Mathe und Deutsch in der Schule.
Wenn du statt Mathe lieber Deutsch machst, dann kannst du die Textaufgabe in Mathe lesen und verstehen. Rechnen hast du jedoch nicht „trainiert“ und so wird dir das Lösen der Aufgabe ggf. schwerfallen. So ist das in unserem Ausdauersport auch. Bei fehlendem Krafttraining hast du zwar Ausdauerfähigkeiten aufgebaut, aber deine Bänder, Sehnen, Muskeln und Knochen nicht auf das Laufen vorbereitet. Das spezifische Training ist wichtig.
Meine Prinzipien
Wichtig sind für mich folgende Grundprinzipien:
- Konsistenz und Kontinuität
- Zielgerichtetes Training
- Spezifisches Training
- Prinzip der Individualität
- Prinzip der Trainingsreize
Nach diesen Prinzipien richte ich meine Trainingspläne und die Trainingsbetreuung aus. Nicht jedes von mir geplante Workout wird von dir das Prädikat „fancy“ bekommen. Das soll auch nicht sein. „Back to Basic“ ist Trumpf. Ausdauertraining bedeutet halt auch einmal, dass etliche „langweilige“ Läufe im Grundlagenbereich zu absolvieren sind. Da sind wir wieder beim Thema spezifisches Training. Aber keine Sorge; die Workouts werden spannend und abwechslungsreich sein.
Ein Plan zum Ziel ist wichtig. Aber ein Plan ist auch nie perfekt und manchmal muss man die „Routen“ ändern. Von daher bitte auch immer an folgende Punkte denken:
Immunsystem stärken in der kalten Jahreszeit
x-tri-m.de
Die Temperaturen sinken, die Tage werden kürzer und überall hört man es Husten und Niesen. Für uns Ausdauersportler ist diese Jahreszeit eine besondere Herausforderung. Einerseits wollen wir unser...
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